St Sylvain d'Anjou

Professeur :

Marie-Christine Rivalin

SOPHROLOGIE signifie « Science de la conscience »

Elle regroupe des techniques (respiration, relaxation, visualisation, auto-suggestion, pensées  positives…) autour d’une méthodologie qui va nous apprendre à être de plus en plus conscient de ce qui se passe en nous.

C’est d’abord un entrainement à s’apaiser, puis à tourner son regard sur les aspects positifs de notre vie.

La persévérance et la régularité nous permettront aussi, au fil du temps, de prendre du recul plus facilement et de gérer de mieux en mieux ce qui nous empêche d’être bien (stress, anxiété, pensées négatives, croyances limitantes).